Гармонизация сна
- Суть
- Двухнедельная программа по гармонизации сна и восстановлению нервной системы через телесные практики и нутрициологию
- На выходе
- Использовать дыхательные техники для активации парасимпатической нервной системы; Выполнять упражнения для расслабления мышц лица, шеи и грудного отдела; Применять методы аутогенной тренировки и йогатерапии для борьбы с бессонницей; Корректировать рацион и травяной рацион для улучшения качества сна; Прорабатывать психосоматические зажимы и негативные эмоции перед сном
- Навыки
- дыхательные техники · йогатерапия · аутогенная тренировка · коррекция рациона