Гайд о сне
- Суть
- Коррекция биоритмов, настройка сна при сложном графике и борьба с бессонницей на основе научных данных
- На выходе
- Быстро засыпать и легче просыпаться утром; Настраивать режим сна при ненормированном графике; Распознавать опасные симптомы нарушений сна; Применять научные подходы для борьбы с бессонницей; Оценивать объективность данных, полученных с помощью трекеров сна
- Навыки
- Настройка режима сна
- Кому подойдёт
- Работники ночных смен; Молодые родители