Фитнес-марафон MamaFit. Восстановление после родов
- Суть
- Программа восстановления глубоких мышц живота и тазового дна после родов
- На выходе
- Укреплять мышцы тазового дна и уменьшать признаки опущения органов; Работать с диастазом прямых мышц живота и уплотнять белую линию; Снимать боли в пояснице и стабилизировать спину; Улучшать внешний вид живота и тонус кожи; Применять техники самомассажа для улучшения кровообращения
- Навыки
- упражнения при диастазе · укрепление мышц тазового дна · техники самомассажа · коррекция осанки
- Кому подойдёт
- женщины после родов