Ежедневная помощь суставам ног через упражнения и практические приемы
- Суть
- Упражнения и приемы самокоррекции для снятия боли в ногах и снижения нагрузки на суставы
- На выходе
- Самостоятельно подбирать упражнения для суставов с учетом текущего состояния; Правильно распределять нагрузку при ходьбе для снижения боли; Применять приемы самомассажа для снятия напряжения в ногах; Корректировать походку и укреплять своды стопы; Использовать дополнительные опоры для ходьбы согласно правилам безопасности
- Навыки
- тестирование состояния стоп · самомассаж ног · коррекция походки · упражнения для суставов
- Кому подойдёт
- те, кто хочет замедлить развитие артроза и остеопороза; те, кто уже практикует лечебную гимнастику и хочет повысить её эффективность