Эмоциональный интеллект: управление гневом
- Суть
- Психотерапевтические техники управления гневом, регуляции эмоций и преодоления стресса
- На выходе
- Распознавать свои эмоции и использовать их в конструктивном ключе; Контролировать импульсивные реакции; Выстраивать и защищать личные границы; Применять телесные практики для борьбы со стрессом; Работать с триггерами и трансформировать деструктивное мышление
- Навыки
- SOS-практики · выстраивание личных границ · телесные практики · работа с триггерами
- Кому подойдёт
- те, кто хочет снизить уровень эмоционального выгорания; те, кто хочет научиться сохранять спокойствие в конфликтных ситуациях