Экспресс программы 1600 ккал и 1700 ккал на 2 недели
- Суть
- Сбалансированный рацион на 1600 и 1700 ккал на 14 дней на принципах голод-менеджмента
- На выходе
- Планировать рацион на 1600–1700 ккал; Готовить простые сбалансированные блюда из бюджетных продуктов; Управлять чувством голода за счет подбора продуктов с высоким индексом насыщения; Заменять ингредиенты в рационе без потери пищевой ценности
- Навыки
- планирование рациона · голод-менеджмент · замена ингредиентов · приготовление сбалансированных блюд