Эффективные техники осознанности
- Суть
- Инструменты когнитивно-поведенческой терапии для снижения уровня хронической тревоги и стресса.
- Формат
- вебинар
- На выходе
- Снижать уровень хронической тревоги и стресса через техники КПТ; Распознавать и прерывать циклы автоматического негативного мышления; Управлять эмоциональными состояниями в моменте без подавления чувств; Переключаться с режима «автопилота» на осознанное управление поведением
- Навыки
- Техники КПТ · Управление эмоциональными состояниями · Остановка потока навязчивых мыслей