Дышать здорово. Программа работы с дыханием на 21 день
- Суть
- 21-дневная программа восстановления нормального дыхания и снятия зажимов в грудной клетке
- На выходе
- Выполнять упражнения для выравнивания осанки и раскрытия грудной клетки; Контролировать дыхание в стрессовых ситуациях; Снимать мышечные зажимы, препятствующие свободному вдоху; Улучшать качество сна и снижать уровень дневной тревожности; Повышать общую выносливость и уровень энергии
- Навыки
- упражнения для выравнивания осанки · раскрытие грудной клетки · контроль дыхания в стрессе
- Кому подойдёт
- взрослые и подростки от 14 лет (за исключением людей с острыми заболеваниями дыхания)