Дыхательный комплекс для расслабления диафрагмы и снятия стресса
- Суть
- 15-минутный дыхательный комплекс для расслабления диафрагмы и снятия последствий стресса
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Снимать мышечное напряжение в области диафрагмы; Уменьшать проявления хронического стресса; Снижать отечность тела и лица; Улучшать качество сна; Регулировать состояние тревожности
- Навыки
- Контролируемое дыхание · Расслабление диафрагмы
- Знать заранее
- Плед