Дыхательное упражнение 7-11
- Суть
- Техника дыхания 7-11 для снятия тревоги и паники через управление ритмом дыхания
- На выходе
- Купировать приступы тревоги и паники; Быстро расслабляться в стрессовых ситуациях; Контролировать уровень стресса с помощью дыхания; Улучшать качество засыпания; Повышать концентрацию внимания при выполнении рабочих задач
- Навыки
- техника дыхания 7-11 · управление ритмом дыхания