Дуга позвоночника. Тренировка 5
- Суть
- Тренировка для укрепления глубоких стабилизаторов спины и освоения чатуранги через подводящие упражнения
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Более легкое выполнение чатуранги без боли в плечах; Стабильность в планках; Плавность движений; Снижение напряжения в области шеи и поясницы
- Навыки
- Выполнение чатуранги · Выполнение базовых асан · Динамические переходы
- Кому подойдёт
- практикующие с опытом от 6 месяцев
- Знать заранее
- Опыт практики от 6 месяцев