Дуга позвоночника. Тренировка 2
- Суть
- Тренировка для контроля мышц кора, укрепления стабилизаторов спины и пошагового освоения чатуранги
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Облегчение выполнения чатуранги без боли в плечах; Повышение стабильности в планках; Плавность движений; Снижение напряжения в области шеи и поясницы
- Навыки
- Выполнение чатуранги · Выполнение базовых асан · Динамические переходы
- Кому подойдёт
- практикующие с опытом от 6 месяцев
- Знать заранее
- Опыт практики от 6 месяцев