Дуга позвоночника. Тренировка 1
- Суть
- Тренировка для укрепления кора и стабилизаторов спины, формирования дуги позвоночника и чатуранги
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Облегчение выполнения чатуранги без боли в плечах; Появление стабильности в планках и динамических переходах; Снижение напряжения в шее и пояснице; Осознанный контроль над мышцами кора и плечевого пояса
- Навыки
- Выполнение чатуранги · Выполнение базовых асан · Динамические переходы
- Кому подойдёт
- практикующие с опытом от 6 месяцев
- Знать заранее
- Опыт практики от 6 месяцев