Довольная мама: как преодолеть раздражение и усталость
- Суть
- Восстановление эмоционального ресурса и работа с раздражением и усталостью у мам
- На выходе
- Устанавливать личные границы в отношениях; Практиковать техники восстановления эмоционального ресурса; Выстраивать баланс между материнскими обязанностями и временем на себя; Работать с чувством вины и самокритикой; Эффективно планировать время для достижения целей без переутомления
- Навыки
- установление личных границ · работа с выгоранием · проработка чувства вины · планирование времени