Доступный биохакинг: как прожить до 120 лет
- Суть
- Интенсив о биохакинге и практиках замедления старения через питание, сон, нагрузки и саморегуляцию.
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Составлять сбалансированный рацион питания с исключением вредных продуктов; Подбирать правильные физические нагрузки для начала дня; Управлять качеством своего сна с помощью прикладных методов; Применять навыки саморегуляции для оперативного снятия стресса; Выполнять упражнения для тренировки когнитивных способностей
- Навыки
- Нутрициология · Саморегуляция при стрессе · Тренировка когнитивных способностей