Домашний комплекс для здоровья
- Суть
- Комплекс домашних тренировок для восстановления биомеханики тела и снятия мышечного напряжения
- На выходе
- Снимать мышечное напряжение в области шеи и спины; Выполнять упражнения для развития мобильности голеностопа и коленных суставов; Применять техники диафрагмального дыхания для снижения уровня стресса; Корректно активировать ягодичные мышцы для стабилизации таза; Проводить самомассаж (МФР) для улучшения состояния тканей
- Навыки
- Миофасциальный релиз (МФР) · Диафрагмальное дыхание · Тренировки с фитнес-резинками