Долой бессонницу
- Суть
- Восстановление естественного механизма засыпания с помощью медитативной техники глубокого телесного расслабления.
- На выходе
- Отпускать навязчивые мысли перед сном; Быстро расслаблять тело и снижать уровень тревоги; Переключать внимание в состояние покоя; Самостоятельно активировать природную способность к быстрому засыпанию
- Навыки
- медитативная техника · телесное расслабление