До свидания, болезненные точки и напряжение в лопатках
- Суть
- Техники самомассажа и неврологические упражнения для снятия напряжения в верхней части спины и лопатках
- На выходе
- Выполнять техники самомассажа для снятия мышечных зажимов в области лопаток; Корректировать положение плеч через расслабление грудных мышц; Убирать дискомфорт и болезненность в верхней части спины после работы сидя; Использовать массажные мячи и эластичные ленты для проработки триггерных зон; Улучшать амплитуду движений в плечевом поясе
- Навыки
- самомассаж лопаток · проработка грудной клетки · неврологические упражнения
- Кому подойдёт
- Те, кто страдает от последствий длительного сидения за компьютером