Детский и взрослый сон
- Суть
- Восстановление детского и взрослого режима сна при плавающем графике, ночных сменах и дефиците времени
- На выходе
- Настраивать режим сна в сложных жизненных условиях; Быстро засыпать и просыпаться без чувства разбитости; Восстанавливать детский и младенческий сон; Минимизировать влияние внешних факторов на качество ночного отдыха; Отказываться от искусственных стимуляторов энергии
- Навыки
- Настройка режима сна · Восстановление младенческого сна · Быстрое засыпание
- Кому подойдёт
- Родители младенцев; Те, кто хочет избавиться от зависимости от снотворных и энергетиков