- Суть
- Избавление от цифровой зависимости, скроллинга соцсетей и внедрение экологичных привычек
- На выходе
- Анализировать личное время и находить причины отвлекаемости; Внедрять техники цифровой гигиены и ограничивать экранное время; Заменять деструктивные привычки полезными ритуалами; Управлять информационной нагрузкой и снижать уровень стресса; Практиковать осознанный подход к потреблению контента
- Навыки
- Методика Pomodoro · Создание «зон без гаджетов» · Борьба с FOMO · Цифровая гигиена · Ограничение экранного времени
- Кому подойдёт
- Тем, кто хочет сфокусироваться на реальных целях, отношениях и хобби
