Чжигуань — основы медитации успокоения и прозрения
- Суть
- Философия и практика созерцательной культивации и медитации школы Тяньтай
- На выходе
- Применять методы созерцательной культивации в сидячей практике и повседневной жизни; Гармонизировать состояние тела, дыхания и ума на всех этапах медитации; Идентифицировать и нейтрализовать ментальные помехи и «болезни медитации»; Интегрировать практику осознанности в любое действие, независимо от позы или обстоятельств
- Навыки
- Медитация Чжигуань · Настройка тела · Настройка дыхания · Настройка ума · Созерцательная культивация
- Кому подойдёт
- Новички в буддизме; Опытные инструкторы майндфулнес