Через йогу к мечте
- Суть
- Освоение метода виньяса флоу, отстройка асан, дыхательные практики и составление плана тренировок на 8 недель
- На выходе
- Выстраивать собственную травмобезопасную практику йоги; Выполнять асаны с правильной техникой отстройки; Практиковать пранаяму и медитацию; Синхронизировать движения с дыханием в потоке; Использовать техники очищения организма (шаткармы)
- Навыки
- Виньяса флоу · Отстройка асан · Пранаяма · Медитация · Шаткармы
- Кому подойдёт
- Новички; Те, кто хочет структурировать свои знания по йоге