Боли в спине. Помоги себе сам
- Суть
- 27-минутный комплекс упражнений от боли в спине и для укрепления
- На выходе
- Выполнять комплекс упражнений для снятия болей в спине; Укреплять глубокие мышцы-стабилизаторы позвоночника; Устранять дисбаланс мышечного корсета; Безопасно тренироваться дома в условиях разгрузки позвоночника
- Навыки
- лечебные упражнения · укрепление мышц спины · разгрузка позвоночника
- Кому подойдёт
- Люди со сколиозом, грыжами, протрузиями, остеохондрозом; Школьники 7–12 лет со сколиозом 2–3 степени