Без паники 2
- Суть
- Техники ACT и когнитивного реструктурирования для тревоги
- На выходе
- Купировать приступы паники с помощью аудиопрактик; Разделять себя и свои тревожные мысли; Работать с навязчивыми состояниями методами ACT; Снижать перфекционизм и критику к себе; Применять когнитивное реструктурирование
- Навыки
- Ситуационные медитации · Техника «листья на воде» · Принятие страха · ACT-терапия · Когнитивное реструктурирование