- Суть
- Разбор 10 ключевых факторов бессонницы, физиологии сна и безопасных методов восстановления отдыха
- На выходе
- Поймете физиологию сна и гормональные процессы при нарушении циркадных ритмов; Сможете самостоятельно определить свой тип бессонницы; Подберете эффективный и безопасный способ борьбы с бессонницей; Научитесь распознавать ранние сигналы организма о начинающейся бессоннице
- Навыки
- Нормализация циркадных ритмов
- Кому подойдёт
- Те, кто просыпается с ощущением разбитости после 7–8 часов сна; Люди с нарушениями сна после перенесенных заболеваний, включая ковид
