- Суть
- Комплексная программа тренировок для восстановления тазового дна и глубоких мышц живота
- Формат
- видеокурс
- На выходе
- Научитесь чувствовать свое тело и управлять мышцами тазового дна; Сможете безопасно восстановиться после родов или кесарева сечения; Проработаете зону шва после кесарева сечения; Избавитесь от болей в пояснице, тазовой области и недержания мочи
- Навыки
- укрепление мышц тазового дна · упражнения при диастазе · упражнения при пролапсе · тренировки на мобильность тела
- Кому подойдёт
- женщины после родов; женщины, перенесшие кесарево сечение; женщины с диастазом или нависающим животом; женщины в период менопаузы
- Знать заранее
- наличие коврика и минимального инвентаря дома
