Аутотренинг и саморегуляция
- Суть
- Методика креаутотренинга и саморегуляции для управления состоянием и творческих задач.
- На выходе
- Расслаблять мышцы тела и конечностей; Регулировать физиологические функции организма (давление, дыхание); Удерживать сознательное внимание на заданных объектах или мыслях; Применять психотехники для повышения креативности и решения изобретательских задач; Использовать методы биологической обратной связи для нейротренинга
- Навыки
- Управление дыханием · Управление мышечным тонусом · Развитие концентрации внимания · Работа с образным мышлением · Регуляция физиологических функций · Психотехники для креативности