Аудиокурс "Как побороть свой страх и фобии"
- Суть
- Пять упражнений для работы со страхом, тревогой и внутренним критиком
- На выходе
- Быстро справляться с приступами внезапного страха и тревоги; Переводить деструктивные эмоции в любопытство и спокойствие; Снижать эмоциональное напряжение через медитативные практики; Самостоятельно корректировать негативные мыслительные установки; Работать с состоянием без использования медикаментозных средств
- Навыки
- работа со страхом и тревогой · техники саморегуляции · медитации для снятия стресса · работа с внутренним критиком · трансформация страха в любопытство