AST production - Внутреннее тело
- Суть
- Аудиосессия для удержания внимания в теле и снижения внутреннего диалога
- На выходе
- Удерживать внимание на телесных ощущениях в течение дня; Снижать интенсивность внутреннего диалога; Стабилизировать эмоциональный фон; Управлять уровнем физической выносливости и жизненной энергии
- Навыки
- заякоривание внимания в теле · управление уровнем энергии