Антистресс: телесные практики
- Суть
- Саморегуляция и борьба с хроническим стрессом через телесные и дыхательные практики
- На выходе
- Применять техники дыхания для мгновенной саморегуляции; Снижать уровень физического напряжения через контактные практики; Управлять уровнем осознанности и концентрацией внимания; Использовать движение как инструмент борьбы с тревогой и стрессом; Стабилизировать эмоциональное состояние в моменты сильных переживаний
- Навыки
- контактные практики · осознанное движение · саморегуляция
- Кому подойдёт
- для тех, кто страдает от панических атак, хронической усталости или фонового напряжения