Антистресс-Ревитоника
- Суть
- Система нейромышечной релаксации, массаж лица и шеи, терапевтическое дыхание для снятия стресса
- На выходе
- Снимать мышечные спазмы и телесное напряжение за 5-10 минут; Применять техники терапевтического дыхания для управления тревогой; Выполнять самомассаж лица и шеи для расслабления; Использовать упражнения йоги и цигун для восстановления нервной регуляции; Нормализовать цикл сна и бодрствования
- Навыки
- самомассаж лица и шеи · терапевтическое дыхание · элементы цигун · элементы йоги