Антистресс-экспресс: 5 лучших способов
- Суть
- Пять методов моментальной самопомощи для быстрого снятия эмоционального напряжения и тревоги
- На выходе
- Снимать эмоциональное напряжение в стрессовых ситуациях; Выполнять дыхательные практики незаметно для окружающих; Контролировать уровень тревоги с помощью физических упражнений и звука; Высвобождать подавленные эмоции через творческие техники; Поддерживать состояние внутренней гармонии в повседневной жизни
- Навыки
- Экспресс-дыхание · Дыхательные практики · Эмоциональная разгрузка через рисунок · Снятие внутреннего напряжения голосом
- Кому подойдёт
- Тем, кто ищет прикладные инструменты для контроля своего состояния в моменте