Антистресс
- Суть
- Практика саморегуляции, купирование стресса, снятие паники и мышечного напряжения
- На выходе
- Использовать техники «скорой помощи» при острых приступах тревоги; Распознавать сигналы тела о стрессе на ранней стадии; Снимать мышечное напряжение с помощью специальных упражнений; Корректировать пищевое поведение, провоцирующее тревожность; Управлять эмоциями во время публичных выступлений и собеседований
- Навыки
- техники дыхания · саморегуляция · гимнастика для снятия зажимов