Антистресс
- Суть
- Методики борьбы с тревогой и паникой, восстановление здорового сна и психоэмоционального баланса
- На выходе
- Распознавать физиологические признаки стресса и управлять ими; Выполнять медитации и дыхательные упражнения для быстрого успокоения; Корректировать рацион для поддержки организма при эмоциональных нагрузках; Самостоятельно нормализовать режим сна; Использовать базовые аптечные средства для борьбы с последствиями стресса
- Навыки
- выполнение медитаций · дыхательные практики · коррекция рациона · нормализация режима сна