Антихрупкость
- Суть
- Превращение жизненных кризисов в точки роста и развитие устойчивости к непредсказуемым переменам
- На выходе
- Распознавать и проживать эмоции в сложных жизненных ситуациях; Принимать взвешенные решения в условиях неопределенности; Использовать прошлый опыт как ресурс, а не как груз; Выстраивать внутреннюю опору для адаптации к переменам; Распознавать ограничивающие убеждения и работать с ними
- Навыки
- Техники дыхания · Телесные практики · Анализ эмоций · Принятие решений в неопределенности · Работа с внутренними голосами