Анти-холка. Простые техники для коррекции и профилактики холки
- Суть
- Техники и упражнения для коррекции и профилактики холки и осанки
- На выходе
- Выполнять упражнения для коррекции осанки и холки; Применять техники самомассажа для зоны шеи и плеч; Использовать дыхательные практики для снятия зажимов; Выполнять миофасциальный релиз для расслабления мышц; Снимать отечность лица и шеи через работу с осанкой
- Навыки
- самомассаж зоны шеи и плеч · дыхательные практики · миофасциальный релиз · постизометрическая релаксация · упражнения на мобильность позвоночника
- Кому подойдёт
- Те, кто много времени проводит за компьютером или телефоном; Те, кто хочет избавиться от зажимов в воротниковой зоне