- Суть
- Четырехнедельная программа осознанного управления мышцами живота, вакуумных техник и практики наули
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Освоить техники осознанного управления мышцами живота; Выполнять вакуумы, технику «жабры», удары и тряски; Освоить статическое, динамическое наули и технику «четыре точки наули»; Применять методику «антинаули» (дальние жгутики); Укрепить и подтянуть стенки живота и мышцы тазового дна
- Навыки
- вакуум живота · техника «жабры» · динамическое наули · статическое наули · техника «четыре точки наули» · техника «антинаули» · удары и тряски мышцами живота
- Кому подойдёт
- тем, кто только начинает осваивать практики управления мышцами живота; тем, кто уже знаком с основами и хочет углубить знания
