Активные дыхательные практики. Активизация нервно-мышечной, сосудистой и респираторной систем
- Суть
- Дыхательные техники через движения рук для активации нервно-мышечной и дыхательной систем
- На выходе
- Выполнять дыхательные упражнения стоя, сидя и лёжа; Использовать траектории движения рук для стимуляции дыхания; Увеличивать амплитуду работы диафрагмы и грудной клетки; Активизировать организм перед физическими нагрузками; Снимать эмоциональное и физическое напряжение дыханием
- Навыки
- дыхание стоя/сидя/лёжа · работа амплитудой рук · гипервентиляционные техники · восстановительное дыхание
- Кому подойдёт
- Кто хочет наладить здоровое функционирование дыхательной системы; Кто хочет быстро приходить в состояние баланса после нагрузок