Адекватная тренировка мышц кора
- Суть
- Контроль внутрибрюшного давления, механика дыхания и стабильность мышц кора при движении.
- На выходе
- Выстраивать стабильность центра тела во время тренировок; Использовать дыхательные техники для контроля внутрибрюшного давления; Ощущать работу мышц кора при выполнении упражнений; Соединять работу центра тела с амплитудными движениями
- Навыки
- Контроль внутрибрюшного давления · Дыхательные техники для тренировок · Стабилизация центра тела