- Суть
- Система тренировок и сбалансированное питание для мобильности суставов, осанки и снятия напряжения
- На выходе
- Выполнять упражнения на мобильность суставов; Улучшать осанку и снимать напряжение в шейно-воротниковой зоне; Использовать базовые техники йоги для растяжки и расслабления; Соблюдать принципы сбалансированного питания по предложенным меню; Выполнять круговые тренировки с собственным весом или петлями TRX
- Навыки
- Упражнения на мобильность суставов · Базовые техники йоги · Круговые тренировки · Силовые упражнения · Сбалансированное питание · AI-функции CapCut
- Кому подойдёт
- Тем, кто хочет избавиться от мышечного напряжения в спине и шее; Тем, кто стремится к коррекции осанки без чрезмерных нагрузок
