99 тренировок до идеального тела. Модуль 3
- Суть
- Интенсивные тренировки, принципы питания для похудения и самомассаж для формирования спортивного рельефа
- На выходе
- Составлять сбалансированный рацион для здорового похудения; Выполнять силовые и кардио-упражнения в домашних условиях без специального оборудования; Применять техники самомассажа для улучшения состояния кожи и проблемных зон; Поддерживать регулярный тренировочный процесс и повышать общую выносливость
- Навыки
- Составление рациона для похудения · Выполнение силовых упражнений · Выполнение кардио-упражнений · Техники самомассажа проблемных зон
- Кому подойдёт
- Те, кто уже прошел базовые этапы и готов к формированию спортивного рельефа