8 недель женской осознанности
- Суть
- Ежедневные практики осознанности и дыхательные техники для снижения тревожности и стресса
- На выходе
- Применять техники осознанности в повседневной жизни; Регулировать эмоциональное состояние с помощью дыхания; Управлять уровнем стресса и тревожности; Отличать собственные мысли от реальных фактов; Практиковать навык нахождения в моменте «здесь и сейчас»
- Навыки
- практики осознанности · дыхательные техники · эмоциональная саморегуляция
- Кому подойдёт
- женщины