7 Телесных практик от тревоги
- Суть
- Телесные упражнения, нервно-мышечная релаксация и снятие диафрагмального спазма для снижения тревоги и стресса.
- На выходе
- Снимать мышечное напряжение и спазмы; Быстро купировать приступы тревоги в моменте; Улучшать качество сна; Использовать техники осознанности для снижения стресса
- Навыки
- Нервно-мышечная релаксация · Снятие диафрагмального спазма · Техники осознанности
- Кому подойдёт
- Люди, сталкивающиеся с ВСД, бессонницей и хроническим стрессом