- Суть
- База тренировок для сжигания жира, гибкости и работы со спиной с планом ПП-рецептов
- На выходе
- Выполнять кардио-силовые упражнения разной интенсивности; Улучшать растяжку и садиться на шпагат; Укреплять мышцы спины и снимать напряжение с поясницы; Развивать мобильность суставов через техники пилатеса; Составлять сбалансированный рацион на основе ПП-рецептов
- Навыки
- кардио-силовые нагрузки · табата-сессии · пилатес · стретчинг
- Кому подойдёт
- новички; опытные атлеты; те, кто только начинает знакомство со спортом; те, кто хочет проработать проблемные зоны через пилатес и стретчинг
