7 эффективных практик релаксации при нарушении сна
- Суть
- Семь методик купирования нарушений сна и бессонницы без медикаментозного вмешательства
- На выходе
- Диагностировать психофизиологические причины расстройств сна; Использовать дыхательные и нервно-мышечные техники в очной и онлайн-практике; Применять постизометрическую релаксацию для снятия мышечных зажимов; Разрабатывать протоколы сопровождения клиентов с нарушениями сна; Использовать методы саморегуляции для быстрого снижения уровня стресса
- Навыки
- Дыхательные практики · Техника внушённого сна · Нервно-мышечная релаксация · Постизометрическая релаксация · Диагностика причин расстройств сна
- Кому подойдёт
- Специалисты в области психологического консультирования; Те, кто ищет прикладные инструменты для работы с расстройствами сна