6-недельный марафон коррекции диастаза
- Суть
- Восстановление белой линии живота, укрепление мышц кора и тазового дна при диастазе
- На выходе
- Выполнять упражнения для коррекции диастаза 1-2 степени (от 1,5 до 10 см).; Укреплять мышцы тазового дна.; Восстанавливать правильное дыхание и работу диафрагмы.; Корректировать осанку и избавляться от болей в пояснице.; Стабилизировать работу внутренних органов и кишечника.
- Навыки
- укрепление тазового дна · восстановление дыхания · стабилизация мышц кора
- Знать заранее
- спустя 2 месяца после родов