6-дневный марафон по коленным и тазобедренным суставам
- Суть
- Комплекс упражнений лечебной физкультуры и самомассажа для снятия напряжения с коленных и тазобедренных суставов.
- На выходе
- Выполнять тренировки для разгрузки коленных и тазобедренных суставов; Улучшать подвижность суставов и выработку внутрисуставной смазки; Снимать мышечное напряжение со связок и сухожилий; Использовать техники самомассажа для активации кровообращения в ногах; Поддерживать суставы с помощью укрепления окружающих мышц
- Навыки
- Лечебная физкультура · Самомассаж стоп · Упражнения для суставов · Укрепление мышц-стабилизаторов
- Кому подойдёт
- Люди, которые хотят избавиться от скованности и дискомфорта в ногах при движении