5 способов хорошего сна
- Суть
- Пять инструментов гигиены сна для налаживания засыпания и улучшения качества ночного отдыха
- На выходе
- Быстро засыпать без вспомогательных средств; Улучшать глубину и качество ночного сна; Внедрять привычки, способствующие полноценному отдыху; Сократить время засыпания
- Навыки
- гигиена сна
- Кому подойдёт
- те, кто сталкивается с трудностями при засыпании; те, кто просыпается уже уставшим