14 шагов к лучшей версии себя
- Суть
- Внедрение 14 привычек для балансировки метаболизма, питания и психологического состояния.
- На выходе
- Контролировать водный баланс и режим питания; Использовать техники дыхания и медитации для управления стрессом; Выстраивать рацион с учетом нутрицевтиков; Практиковать информационную гигиену для повышения концентрации; Ставить и достигать измеримые цели по изменению образа жизни
- Навыки
- управление водным балансом · техники осознанного дыхания · практики медитации · дофаминовая детоксикация · настройка сна · планирование целей на год · информационная гигиена