108 практик для изменения жизни
- Суть
- Конструктор из 108 практик и ритуалов для управления состоянием, энергией, здоровьем и осознанностью
- На выходе
- Поддерживать высокий уровень энергии в течение дня; Применять техники для быстрой эмоциональной саморегуляции; Внедрять полезные утренние и вечерние ритуалы; Использовать инструменты осознанности и планирования; Практиковать техники для улучшения здоровья и работы с телом
- Навыки
- Дыхательные упражнения · Звуковые медитации · Планирование · Эмоциональная саморегуляция